Se préparer

La préparation physique pour le football, une étape essentielle dans ce sport

Pourquoi se préparer ?

A l'instar de sport en vogue comme le Yoga, le vtt ou encore la course à pieds, le football à un niveau professionnel nécessite une préparation physique. Il est donc important de savoir comment échauffer son corps et comment il est possible de booster ses capacités.

Afin de pouvoir parcourir un terrain de football (un terrain fait environ 7 000m²) il faut avoir un bon cardio, une bonne endurance et des jambes assez solides pour pouvoir gérer les accélérations que peuvent provoquer ce sport.

C’est pourquoi il est important d’arriver sur un terrain préparé et prêt à tout rebondissement.

Les salles de sport sont vos amies

La salle de sport n’est pas seulement faite pour les personnes voulant faire de la musculation. Elle est aussi faite pour ceux qui veulent améliorer leur condition physique dans le but d’être plus performant sur un terrain.

Il existe différents types de salle de sport. Certaines sont spécialisées dans l'aquabiking, d'autres dans l’aqua gym permettant aux muscles de se réveiller et d’être boostés sans violence, les salles de sport classiques mais aussi celle qui vous propose un coach avec un suivi personnalisé.

A chacun on rythme et à chacun sa salle.

Les risques d'une mauvaise préparation

Une mauvaise préparation physique peut être dangereuse. En effet, il arrive parfois que nos muscles ne soient pas assez développés ce qui peut provoquer une rupture. Pratiquer le football n'est pas suffisant si l'on souhaite avoir une réelle forme physique.

Il existe plusieurs risques sérieux s’il n’y a pas une bonne condition physique derrière la pratique du football. Tout d’abord, le risque le plus classique est le claquage. Il correspond à la rupture d’un certains nombres de fibre musculaire. La guérison est longue et se fait souvent en piscine.

Vous pouvez également vous retrouver face à une entorse ou encore un problème au genou. Il est, en effet, fréquent, qu’à cause de toutes les accélérations qu’il peut y avoir dans le football le genou puisse avoir du mal à suivre.

Bien évidemment, il est possible d’éviter tous ces risques en préparant son corps comme il faut via une salle de sport ou encore une activité physique régulière en plus des heures de pratique du foot.